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Holunderbeere vs Goji-Beeren Ernährung

Holunderbeere
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,40 g  
16
69,21 g  
3
Faser
7,00 g  
4
8,00 g  
3
Zucker
7,00 g  
99+
13,00 g  
16
Eiweiß
0,66 g  
99+
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
11
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
16
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg  
6
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg  
23
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Fett
0,50 g  
18
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg  
21
840,00 mg  
1
Eisen
1,60 mg  
8
9,00 mg  
1
Natrium
6,00 mg  
14
24,00 mg  
4
Kalzium
38,00 mg  
9
100,00 mg  
1
Magnesium
5,00 mg  
30
0,00 mg  
31
Zink
0,11 mg  
22
2,70 mg  
1
Phosphor
39,00 mg  
9
0,00 mg  
99+
Mangan
0,50 mg  
9
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
36
2,00 mg  
1
Selen
0,60 mcg  
10
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg  
9
0,00 mg  
99+
Omega 6s
162,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Wassergehalt
79,80 G  
99+
0,00 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
0,00 G  
99+
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