होम
फळांची तुलना


एल्डरबेरी वि गोजइबेरी मधील पोषण तत्वे


गोजइबेरी वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम   
16
69.21 ग्रॅम   
3

तंतू
7.00 ग्रॅम   
4
8.00 ग्रॅम   
3

साखर
उपलब्ध नाही   
13.00 ग्रॅम   
11

प्रथिने
0.66 ग्रॅम   
99+
14.07 ग्रॅम   
1

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04   
24
0.20   
7

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम   
11
0.10 मिलिग्रॅम   
7

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम   
16
1.30 मिलिग्रॅम   
1

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम   
30
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम   
99+
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम   
6
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम   
23
19.20 मिलिग्रॅम   
38

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

चोलीन
उपलब्ध नाही   
0.00 मिलिग्रॅम   
32

चरबी
0.50 ग्रॅम   
18
1.00 ग्रॅम   
6

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम   
21
840.00 मिलिग्रॅम   
1

लोह
1.60 मिलिग्रॅम   
8
9.00 मिलिग्रॅम   
1

सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम   
14
24.00 मिलिग्रॅम   
4

कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम   
9
100.00 मिलिग्रॅम   
1

मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम   
30
0.00 मिलिग्रॅम   
31

जस्त
0.11 मिलिग्रॅम   
22
2.70 मिलिग्रॅम   
1

फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम   
9
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

मँगनीज
उपलब्ध नाही   
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.06 मिलिग्रॅम   
36
2.00 मिलिग्रॅम   
1

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
63.70 मैक्रोग्रॅम   
1

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम   
9
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम   
12
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
0.00 मिलिग्रॅम   
16

पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम   
99+
0.00 ग्रॅम   
99+

राख
0.60 ग्रॅम   
20
0.00 ग्रॅम   
99+

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा