होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना


गोजइबेरी वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे


एल्डरबेरी वि गोजइबेरी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
69.21 ग्रॅम   
3
18.40 ग्रॅम   
16

तंतू
8.00 ग्रॅम   
3
7.00 ग्रॅम   
4

साखर
13.00 ग्रॅम   
11
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
14.07 ग्रॅम   
1
0.66 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.20   
7
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
7
0.07 मिलिग्रॅम   
11

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
1.30 मिलिग्रॅम   
1
0.06 मिलिग्रॅम   
16

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.50 मिलिग्रॅम   
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.14 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.23 मिलिग्रॅम   
6

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
19.20 मिलिग्रॅम   
38
36.00 मिलिग्रॅम   
23

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

चोलीन
0.00 मिलिग्रॅम   
32
उपलब्ध नाही   

चरबी
1.00 ग्रॅम   
6
0.50 ग्रॅम   
18

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
840.00 मिलिग्रॅम   
1
280.00 मिलिग्रॅम   
21

लोह
9.00 मिलिग्रॅम   
1
1.60 मिलिग्रॅम   
8

सोडियम
24.00 मिलिग्रॅम   
4
6.00 मिलिग्रॅम   
14

कॅल्शियम
100.00 मिलिग्रॅम   
1
38.00 मिलिग्रॅम   
9

मॅग्नेशियम
0.00 मिलिग्रॅम   
31
5.00 मिलिग्रॅम   
30

जस्त
2.70 मिलिग्रॅम   
1
0.11 मिलिग्रॅम   
22

फॉस्फरस
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
39.00 मिलिग्रॅम   
9

मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

तांबे
2.00 मिलिग्रॅम   
1
0.06 मिलिग्रॅम   
36

सेलेनियम
63.70 मैक्रोग्रॅम   
1
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम   
38
85.00 मिलिग्रॅम   
9

ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
162.00 मिलिग्रॅम   
12

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम   
16
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
0.00 ग्रॅम   
99+
79.80 ग्रॅम   
99+

राख
0.00 ग्रॅम   
99+
0.60 ग्रॅम   
20

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा