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Gojiberry vs elderberry Nutrition

Gojiberry
elderberry
elderberry vs Gojiberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
69.21 g  
3
18.40 g  
16
serat
8.00 g  
3
7.00 g  
4
Sugar
13.00 g  
16
7.00 g  
99+
protein
14.07 g  
1
0.66 g  
99+
Protein kanggo milai rasio
0.20  
7
0.04  
24
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
30.00 MCG  
19
Vitamin B1 (thiamin)
0.10 mg  
7
0.07 mg  
11
Vitamin B2 (riboflavin)
1.30 mg  
1
0.06 mg  
16
Vitamin B3 (niacin)
0.00 mg  
99+
0.50 mg  
30
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.00 mg  
99+
0.14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.00 mg  
99+
0.23 mg  
6
Vitamin B9 (folic asam)
0.00 MCG  
36
6.00 MCG  
29
Vitamin C (Ascorbic asam)
19.20 mg  
38
36.00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
0.00 mg  
99+
2.32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinone)
0.00 MCG  
99+
0.60 MCG  
36
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
0.00 MCG  
40
kolin
0.00 mg  
39
0.00 mg  
39
lemak
1.00 g  
6
0.50 g  
18
Minerals
  
  
kalium
840.00 mg  
1
280.00 mg  
21
Iron
9.00 mg  
1
1.60 mg  
8
sodium
24.00 mg  
4
6.00 mg  
14
calcium
100.00 mg  
1
38.00 mg  
9
Magnesium
0.00 mg  
31
5.00 mg  
30
seng
2.70 mg  
1
0.11 mg  
22
fosfor
0.00 mg  
99+
39.00 mg  
9
Manganese
0.00 mg  
99+
0.50 mg  
9
tembaga
2.00 mg  
1
0.06 mg  
36
selenium
63.70 MCG  
1
0.60 MCG  
10
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
85.00 mg  
9
6s Omega
0.00 mg  
99+
162.00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
22.00 mg  
8
Kadar banyu
0.00 g  
99+
79.80 g  
99+
Ash
0.00 g  
99+
0.60 g  
21
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