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Erdbeere vs Tomate Ernährung

Erdbeere
Tomate
Tomate vs Erdbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,68 g  
99+
3,90 g  
99+
Faser
2,00 g  
28
1,20 g  
36
Zucker
4,89 g  
99+
2,60 g  
99+
Eiweiß
0,67 g  
99+
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
36
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,39 mg  
37
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,13 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
38
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
58,80 mg  
13
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,29 mg  
28
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
123,00 mcg  
12
Cholin
5,70 mg  
25
6,70 mg  
20
Fett
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
153,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Eisen
0,41 mg  
28
0,27 mg  
38
Natrium
1,00 mg  
20
5,00 mg  
15
Kalzium
16,00 mg  
26
10,00 mg  
35
Magnesium
13,00 mg  
22
11,00 mg  
24
Zink
0,14 mg  
19
0,17 mg  
16
Phosphor
24,00 mg  
21
24,00 mg  
21
Mangan
0,39 mg  
13
0,11 mg  
33
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
38
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
3,00 mg  
39
Omega 6s
90,00 mg  
21
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22
Wassergehalt
90,95 G  
9
94,52 G  
2
Asche
0,40 G  
34
0,50 G  
27
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