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Guava vs Sauerkirsche Ernährung


Sauerkirsche vs Guava Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
14,30 g   
30
12,20 g   
39

Faser
5,40 g   
8
1,60 g   
30

Zucker
8,90 g   
30
8,50 g   
31

Eiweiß
2,50 g   
5
1,00 g   
25

Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,08   
18

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
64,00 mcg   
9

Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
31

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
23

Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,40 mg   
36

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,14 mg   
99+

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,04 mg   
99+

Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
8,00 mcg   
27

Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
10,00 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,07 mg   
38

Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
2,10 mcg   
27

Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
85,00 mcg   
16

Cholin
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19

Fett
0,95 g   
7
0,30 g   
28

Mineralien
  
  

Kalium
417,00 mg   
10
173,00 mg   
99+

Eisen
0,26 mg   
39
0,32 mg   
33

Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17

Kalzium
18,00 mg   
23
16,00 mg   
25

Magnesium
22,00 mg   
11
9,00 mg   
26

Zink
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23

Phosphor
40,00 mg   
8
15,00 mg   
31

Mangan
0,15 mg   
21
0,11 mg   
30

Kupfer
0,23 mg   
5
0,10 mg   
21

Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
44,00 mg   
18

Omega 6s
288,00 mg   
5
46,00 mg   
35

Sterol
  
  

Wassergehalt
80,80 G   
99+
86,13 G   
32

Asche
1,40 G   
5
0,40 G   
33

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