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Sauerkirsche vs Carambola Ernährung

Sauerkirsche
Carambola
Carambola vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
6,73 g  
99+
Faser
1,60 g  
32
2,80 g  
23
Zucker
8,50 g  
38
3,98 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
66,00 mcg  
24
Cholin
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,32 mg  
33
0,08 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
16,00 mg  
26
3,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
15,00 mg  
31
12,00 mg  
34
Mangan
0,11 mg  
34
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
21
0,14 mg  
13
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
20
27,00 mg  
24
Omega 6s
46,00 mg  
36
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
86,13 G  
34
91,38 G  
8
Asche
0,40 G  
34
0,52 G  
25
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