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Sauerkirsche vs Carambola Ernährung

Sauerkirsche
Carambola
Carambola vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
6,73 g   
99+
Faser
1,60 g   
30
2,80 g   
22
Zucker
8,50 g   
31
3,98 g   
99+
Eiweiß
1,00 g   
25
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
66,00 mcg   
21
Cholin
6,10 mg   
19
7,60 mg   
13
Fett
0,30 g   
28
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg   
99+
133,00 mg   
99+
Eisen
0,32 mg   
33
0,08 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
16,00 mg   
25
3,00 mg   
99+
Magnesium
9,00 mg   
26
10,00 mg   
25
Zink
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Phosphor
15,00 mg   
31
12,00 mg   
34
Mangan
0,11 mg   
30
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
21
0,14 mg   
13
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg   
18
27,00 mg   
22
Omega 6s
46,00 mg   
35
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,13 G   
32
91,38 G   
7
Asche
0,40 G   
33
0,52 G   
24
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