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Carambola vs Rote Johannisbeere Ernährung
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Carambola
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Carambola Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,73 g
99+
13,80 g
34
Faser
2,80 g
22
4,30 g
13
Zucker
3,98 g
99+
7,37 g
40
Eiweiß
1,04 g
23
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
99+
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg
39
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg
8
0,06 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg
99+
0,07 mg
24
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg
23
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg
24
41,00 mg
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
11,00 mcg
8
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg
21
47,00 mcg
22
Cholin
7,60 mg
13
7,60 mg
13
Fett
0,33 g
25
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
133,00 mg
99+
275,00 mg
22
Eisen
0,08 mg
99+
1,00 mg
13
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
3,00 mg
99+
33,00 mg
13
Magnesium
10,00 mg
25
13,00 mg
22
Zink
0,12 mg
21
0,23 mg
12
Phosphor
12,00 mg
34
44,00 mg
7
Mangan
0,04 mg
99+
0,19 mg
20
Kupfer
0,14 mg
13
0,11 mg
20
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
35,00 mg
20
Omega 6s
157,00 mg
13
53,00 mg
31
Sterol
Wassergehalt
91,38 G
7
83,95 G
99+
Asche
0,52 G
24
0,66 G
17
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