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Carambola vs Rote Johannisbeere Ernährung

Carambola
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
13,80 g   
34
Faser
2,80 g   
22
4,30 g   
13
Zucker
3,98 g   
99+
7,37 g   
40
Eiweiß
1,04 g   
23
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
47,00 mcg   
22
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
0,33 g   
25
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
275,00 mg   
22
Eisen
0,08 mg   
99+
1,00 mg   
13
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
3,00 mg   
99+
33,00 mg   
13
Magnesium
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zink
0,12 mg   
21
0,23 mg   
12
Phosphor
12,00 mg   
34
44,00 mg   
7
Mangan
0,04 mg   
99+
0,19 mg   
20
Kupfer
0,14 mg   
13
0,11 mg   
20
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
35,00 mg   
20
Omega 6s
157,00 mg   
13
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
83,95 G   
99+
Asche
0,52 G   
24
0,66 G   
17
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