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Rote Johannisbeere vs Carambola Ernährung
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Rote Johannisbeere
Carambola
Carambola vs Rote Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,80 g
34
6,73 g
99+
Faser
4,30 g
13
2,80 g
22
Zucker
7,37 g
40
3,98 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
1,04 g
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,02 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,37 mg
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg
99+
0,39 mg
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
24
0,02 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
12,00 mcg
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg
20
34,40 mg
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg
8
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg
22
66,00 mcg
21
Cholin
7,60 mg
13
7,60 mg
13
Fett
0,20 g
33
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
275,00 mg
22
133,00 mg
99+
Eisen
1,00 mg
13
0,08 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
33,00 mg
13
3,00 mg
99+
Magnesium
13,00 mg
22
10,00 mg
25
Zink
0,23 mg
12
0,12 mg
21
Phosphor
44,00 mg
7
12,00 mg
34
Mangan
0,19 mg
20
0,04 mg
99+
Kupfer
0,11 mg
20
0,14 mg
13
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg
20
27,00 mg
22
Omega 6s
53,00 mg
31
157,00 mg
13
Sterol
Wassergehalt
83,95 G
99+
91,38 G
7
Asche
0,66 G
17
0,52 G
24
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