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Carambola vs Nektarine Ernährung

Carambola
Nektarine
Nektarine vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
10,60 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
1,70 g  
31
Zucker
3,98 g  
99+
7,90 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
130,00 mcg  
10
Cholin
7,60 mg  
16
6,20 mg  
22
Fett
0,33 g  
25
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
201,00 mg  
36
Eisen
0,08 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
3,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Phosphor
12,00 mg  
34
26,00 mg  
20
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
2,00 mg  
40
Omega 6s
157,00 mg  
13
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Wassergehalt
91,38 G  
8
87,60 G  
26
Asche
0,52 G  
25
0,50 G  
27
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