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Carambola vs Nektarine Ernährung

Carambola
Nektarine
Nektarine vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
10,60 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
1,70 g   
29
Zucker
3,98 g   
99+
7,90 g   
37
Eiweiß
1,04 g   
23
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
130,00 mcg   
8
Cholin
7,60 mg   
13
6,20 mg   
18
Fett
0,33 g   
25
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
201,00 mg   
35
Eisen
0,08 mg   
99+
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
3,00 mg   
99+
6,00 mg   
39
Magnesium
10,00 mg   
25
9,00 mg   
26
Zink
0,12 mg   
21
0,17 mg   
16
Phosphor
12,00 mg   
34
26,00 mg   
20
Mangan
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,14 mg   
13
0,09 mg   
25
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
2,00 mg   
36
Omega 6s
157,00 mg   
13
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
87,60 G   
24
Asche
0,52 G   
24
0,50 G   
26
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