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Carambola vs Nectarina Nutrición

Carambola
Nectarina
Nectarina vs Carambola Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
6,73 g  
99+
10,60 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
1,70 g  
31
Azúcar
3,98 g  
99+
7,90 g  
99+
Proteína
1,04 g  
23
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
1,13 mg  
6
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,39 mg  
10
0,19 mg  
39
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
12,00 mcg  
23
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
34,40 mg  
24
5,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,77 mg  
16
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
66,00 mcg  
24
130,00 mcg  
10
Choline
7,60 mg  
16
6,20 mg  
22
Grasa
0,33 g  
25
0,32 g  
26
Minerales
  
  
Potasio
133,00 mg  
99+
201,00 mg  
36
Hierro
0,08 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
3,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesio
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zinc
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Fósforo
12,00 mg  
34
26,00 mg  
20
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,14 mg  
13
0,09 mg  
25
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
2,00 mg  
40
Omega 6s
157,00 mg  
13
111,00 mg  
17
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
91,38 g  
8
87,60 g  
26
Ceniza
0,52 g  
25
0,50 g  
27
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