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Nektarine vs Preiselbeere Ernährung

Nektarine
Preiselbeere
Preiselbeere vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
12,20 g  
39
Faser
1,70 g  
31
4,60 g  
12
Zucker
7,90 g  
99+
4,04 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
0,39 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,30 mg  
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
30
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
1,00 mcg  
34
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
13,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
1,20 mg  
9
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
5,10 mcg  
15
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
91,00 mcg  
16
Cholin
6,20 mg  
22
5,50 mg  
27
Fett
0,32 g  
26
0,13 g  
40
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
85,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
0,25 mg  
40
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
8,00 mg  
38
Magnesium
9,00 mg  
26
6,00 mg  
29
Zink
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Phosphor
26,00 mg  
20
13,00 mg  
33
Mangan
0,05 mg  
99+
0,36 mg  
14
Kupfer
0,09 mg  
25
0,06 mg  
36
Selen
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
22,00 mg  
26
Omega 6s
111,00 mg  
17
33,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Wassergehalt
87,60 G  
26
87,13 G  
27
Asche
0,50 G  
27
0,20 G  
99+
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