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Preiselbeere vs Nektarine Ernährung

Preiselbeere
Nektarine
Nektarine vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
10,60 g   
99+
Faser
4,60 g   
12
1,70 g   
29
Zucker
4,04 g   
99+
7,90 g   
37
Eiweiß
0,39 g   
99+
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
14
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
30
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg   
34
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg   
99+
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg   
7
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg   
14
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg   
14
130,00 mcg   
8
Cholin
5,50 mg   
23
6,20 mg   
18
Fett
0,13 g   
40
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg   
99+
201,00 mg   
35
Eisen
0,25 mg   
40
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
8,00 mg   
37
6,00 mg   
39
Magnesium
6,00 mg   
29
9,00 mg   
26
Zink
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Phosphor
13,00 mg   
33
26,00 mg   
20
Mangan
0,36 mg   
11
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
36
0,09 mg   
25
Selen
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
2,00 mg   
36
Omega 6s
33,00 mg   
99+
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,13 G   
25
87,60 G   
24
Asche
0,20 G   
99+
0,50 G   
26
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