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Nektarine vs Pomelo Ernährung

Nektarine
Pomelo
Pomelo vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
9,62 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
1,00 g  
38
Zucker
7,90 g  
99+
8,40 g  
39
Eiweiß
1,10 g  
21
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
-  
Cholin
6,20 mg  
22
14,20 mg  
2
Fett
0,32 g  
26
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
216,00 mg  
34
Eisen
0,28 mg  
37
0,11 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
4,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
6,00 mg  
29
Zink
0,17 mg  
16
0,08 mg  
25
Phosphor
26,00 mg  
20
17,00 mg  
28
Mangan
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,05 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
12,00 mg  
32
Omega 6s
111,00 mg  
17
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Wassergehalt
87,60 G  
26
89,10 G  
16
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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