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Pomelo vs Nektarine Ernährung

Pomelo
Nektarine
Nektarine vs Pomelo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,62 g  
99+
10,60 g  
99+
Faser
1,00 g  
38
1,70 g  
31
Zucker
8,40 g  
39
7,90 g  
99+
Eiweiß
0,76 g  
38
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
138,00 mcg  
7
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,22 mg  
99+
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
34
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
61,00 mg  
12
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
130,00 mcg  
10
Cholin
14,20 mg  
2
6,20 mg  
22
Fett
0,04 g  
99+
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
216,00 mg  
34
201,00 mg  
36
Eisen
0,11 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
4,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
6,00 mg  
29
9,00 mg  
26
Zink
0,08 mg  
25
0,17 mg  
16
Phosphor
17,00 mg  
28
26,00 mg  
20
Mangan
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
12,00 mg  
32
2,00 mg  
40
Omega 6s
30,00 mg  
99+
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
8,00 mg  
20
Wassergehalt
89,10 G  
16
87,60 G  
26
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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