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Nektarine vs Grüne Paprika Ernährung

Nektarine
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
4,64 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
1,80 g   
28
Zucker
7,90 g   
37
2,40 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
0,86 g   
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
18,00 mcg   
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,06 mg   
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
31
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
0,48 mg   
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,22 mg   
7
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
80,40 mg   
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
7,40 mcg   
11
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
341,00 mcg   
3
Cholin
6,20 mg   
18
5,50 mg   
23
Fett
0,32 g   
26
0,17 g   
36
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
175,00 mg   
99+
Eisen
0,28 mg   
37
0,34 mg   
32
Natrium
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Kalzium
6,00 mg   
39
10,00 mg   
34
Magnesium
9,00 mg   
26
10,00 mg   
25
Zink
0,17 mg   
16
0,13 mg   
20
Phosphor
26,00 mg   
20
20,00 mg   
25
Mangan
0,05 mg   
99+
0,12 mg   
27
Kupfer
0,09 mg   
25
0,07 mg   
34
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
8,00 mg   
31
Omega 6s
111,00 mg   
17
54,00 mg   
30
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
9,00 mg   
9
Wassergehalt
87,60 G   
24
93,90 G   
4
Asche
0,50 G   
26
0,40 G   
33
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