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Nektarine vs Carambola Ernährung

Nektarine
Carambola
Carambola vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
6,73 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
2,80 g   
22
Zucker
7,90 g   
37
3,98 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
66,00 mcg   
21
Cholin
6,20 mg   
18
7,60 mg   
13
Fett
0,32 g   
26
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
133,00 mg   
99+
Eisen
0,28 mg   
37
0,08 mg   
99+
Natrium
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Kalzium
6,00 mg   
39
3,00 mg   
99+
Magnesium
9,00 mg   
26
10,00 mg   
25
Zink
0,17 mg   
16
0,12 mg   
21
Phosphor
26,00 mg   
20
12,00 mg   
34
Mangan
0,05 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,14 mg   
13
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
27,00 mg   
22
Omega 6s
111,00 mg   
17
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,60 G   
24
91,38 G   
7
Asche
0,50 G   
26
0,52 G   
24
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