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Nektarine vs Carambola Ernährung

Nektarine
Carambola
Carambola vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
6,73 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
2,80 g  
23
Zucker
7,90 g  
99+
3,98 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
66,00 mcg  
24
Cholin
6,20 mg  
22
7,60 mg  
16
Fett
0,32 g  
26
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
133,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
0,08 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
3,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,12 mg  
21
Phosphor
26,00 mg  
20
12,00 mg  
34
Mangan
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,14 mg  
13
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
27,00 mg  
24
Omega 6s
111,00 mg  
17
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,60 G  
26
91,38 G  
8
Asche
0,50 G  
27
0,52 G  
25
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