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Carambola vs Boysenberry Ernährung

Carambola
Boysenberry
Boysenberry vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
12,20 g   
39
Faser
2,80 g   
22
5,30 g   
9
Zucker
3,98 g   
99+
6,90 g   
99+
Eiweiß
1,04 g   
23
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,04 mg   
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,77 mg   
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,06 mg   
31
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
63,00 mcg   
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
3,10 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
118,00 mcg   
12
Cholin
7,60 mg   
13
10,20 mg   
6
Fett
0,33 g   
25
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
139,00 mg   
99+
Eisen
0,08 mg   
99+
0,85 mg   
15
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
3,00 mg   
99+
27,00 mg   
16
Magnesium
10,00 mg   
25
16,00 mg   
18
Zink
0,12 mg   
21
0,22 mg   
13
Phosphor
12,00 mg   
34
27,00 mg   
19
Mangan
0,04 mg   
99+
0,55 mg   
7
Kupfer
0,14 mg   
13
0,08 mg   
29
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
50,00 mg   
15
Omega 6s
157,00 mg   
13
98,00 mg   
19
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
85,90 G   
34
Asche
0,52 G   
24
0,54 G   
22
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