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Carambola vs Boysenberry Ernährung

Carambola
Boysenberry
Boysenberry vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
12,20 g  
39
Faser
2,80 g  
23
5,30 g  
9
Zucker
3,98 g  
99+
6,90 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,77 mg  
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
31
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
63,00 mcg  
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
3,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
118,00 mcg  
14
Cholin
7,60 mg  
16
10,20 mg  
7
Fett
0,33 g  
25
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
139,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,85 mg  
15
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
27,00 mg  
16
Magnesium
10,00 mg  
25
16,00 mg  
18
Zink
0,12 mg  
21
0,22 mg  
13
Phosphor
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Mangan
0,04 mg  
99+
0,55 mg  
8
Kupfer
0,14 mg  
13
0,08 mg  
29
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
50,00 mg  
16
Omega 6s
157,00 mg  
13
98,00 mg  
19
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
15,00 mg  
13
Wassergehalt
91,38 G  
8
85,90 G  
36
Asche
0,52 G  
25
0,54 G  
23
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