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Boysenberry vs Carambola Ernährung

Boysenberry
Carambola
Carambola vs Boysenberry Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
6,73 g   
99+
Faser
5,30 g   
9
2,80 g   
22
Zucker
6,90 g   
99+
3,98 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
19
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
25
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg   
14
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
31
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg   
2
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
66,00 mcg   
21
Cholin
10,20 mg   
6
7,60 mg   
13
Fett
0,26 g   
30
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
139,00 mg   
99+
133,00 mg   
99+
Eisen
0,85 mg   
15
0,08 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
27,00 mg   
16
3,00 mg   
99+
Magnesium
16,00 mg   
18
10,00 mg   
25
Zink
0,22 mg   
13
0,12 mg   
21
Phosphor
27,00 mg   
19
12,00 mg   
34
Mangan
0,55 mg   
7
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
29
0,14 mg   
13
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg   
15
27,00 mg   
22
Omega 6s
98,00 mg   
19
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,90 G   
34
91,38 G   
7
Asche
0,54 G   
22
0,52 G   
24
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