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Carambola vs Drachenfrucht Ernährung

Carambola
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
14,00 g  
32
Faser
2,80 g  
23
1,00 g  
38
Zucker
3,98 g  
99+
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,33 g  
25
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,65 mg  
19
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
3,00 mg  
99+
8,80 mg  
37
Magnesium
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zink
0,12 mg  
21
0,35 mg  
7
Phosphor
12,00 mg  
34
36,10 mg  
12
Mangan
0,04 mg  
99+
0,18 mg  
24
Kupfer
0,14 mg  
13
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
44,00 mg  
20
Omega 6s
157,00 mg  
13
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
91,38 G  
8
87,00 G  
29
Asche
0,52 G  
25
0,40 G  
34
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