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Rote Johannisbeere vs Jambul Ernährung

Rote Johannisbeere
Jambul
Jambul vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,80 g  
34
14,00 g  
32
Faser
4,30 g  
13
0,60 g  
99+
Zucker
7,37 g  
99+
14,00 g  
13
Eiweiß
1,40 g  
16
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
24
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg  
20
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg  
8
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg  
25
-  
Cholin
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Fett
0,20 g  
33
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg  
22
55,00 mg  
99+
Eisen
1,00 mg  
13
1,41 mg  
10
Natrium
1,00 mg  
20
26,20 mg  
3
Kalzium
33,00 mg  
13
11,65 mg  
32
Magnesium
13,00 mg  
22
35,00 mg  
3
Zink
0,23 mg  
12
0,09 mg  
24
Phosphor
44,00 mg  
7
15,60 mg  
30
Mangan
0,19 mg  
23
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
20
0,02 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Omega 6s
53,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Wassergehalt
83,95 G  
99+
84,75 G  
40
Asche
0,66 G  
18
0,50 G  
27
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