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Jambul vs Rote Johannisbeere Ernährung

Jambul
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
13,80 g  
34
Faser
0,60 g  
99+
4,30 g  
13
Zucker
14,00 g  
13
7,37 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
26
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
24
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
11,00 mcg  
8
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
47,00 mcg  
25
Cholin
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Fett
0,23 g  
32
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
275,00 mg  
22
Eisen
1,41 mg  
10
1,00 mg  
13
Natrium
26,20 mg  
3
1,00 mg  
20
Kalzium
11,65 mg  
32
33,00 mg  
13
Magnesium
35,00 mg  
3
13,00 mg  
22
Zink
0,09 mg  
24
0,23 mg  
12
Phosphor
15,60 mg  
30
44,00 mg  
7
Mangan
0,02 mg  
99+
0,19 mg  
23
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
20
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
35,00 mg  
22
Omega 6s
0,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Wassergehalt
84,75 G  
40
83,95 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,66 G  
18
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