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Jamelão vs Groselha vermelha Nutrição

Jamelão
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Jamelão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
13,80 g  
34
Fibra
0,60 g  
99+
4,30 g  
13
Açucar
14,00 g  
13
7,37 g  
99+
Proteína
1,00 g  
26
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
11,85 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
11,00 mcg  
8
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
47,00 mcg  
25
Choline
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Gordo
0,23 g  
32
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
55,00 mg  
99+
275,00 mg  
22
Ferro
1,41 mg  
10
1,00 mg  
13
Sódio
26,20 mg  
3
1,00 mg  
20
Cálcio
11,65 mg  
32
33,00 mg  
13
Magnésio
35,00 mg  
3
13,00 mg  
22
Zinco
0,09 mg  
24
0,23 mg  
12
Fósforo
15,60 mg  
30
44,00 mg  
7
Manganês
0,02 mg  
99+
0,19 mg  
23
Cobre
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
20
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
35,00 mg  
22
6s Omega
0,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Teor de água
84,75 g  
40
83,95 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,66 g  
18
Calorias >>
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