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Groselha vermelha vs Airela Nutrição
f
Groselha vermelha
Airela
Airela vs Groselha vermelha Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
13,80 g
34
12,20 g
39
Fibra
4,30 g
13
4,60 g
12
Açucar
7,37 g
40
4,04 g
99+
Proteína
1,40 g
16
0,39 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10
15
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg
99+
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
24
0,06 mg
30
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg
27
1,00 mcg
34
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg
20
13,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
1,20 mg
7
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg
8
5,10 mcg
14
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg
22
91,00 mcg
14
Choline
7,60 mg
13
5,50 mg
23
Gordo
0,20 g
33
0,13 g
40
Minerais
Potássio
275,00 mg
22
85,00 mg
99+
Ferro
1,00 mg
13
0,25 mg
40
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
33,00 mg
13
8,00 mg
37
Magnésio
13,00 mg
22
6,00 mg
29
Zinco
0,23 mg
12
0,10 mg
23
Fósforo
44,00 mg
7
13,00 mg
33
Manganês
0,19 mg
20
0,36 mg
11
Cobre
0,11 mg
20
0,06 mg
36
Selênio
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
35,00 mg
20
22,00 mg
24
6s Omega
53,00 mg
31
33,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
83,95 g
99+
87,13 g
25
Cinza
0,66 g
17
0,20 g
99+
Calorias >>
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