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Groselha vermelha vs Jamelão Nutrição

Groselha vermelha
Jamelão
Jamelão vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,80 g   
34
14,00 g   
32
Fibra
4,30 g   
13
0,60 g   
39
Açucar
7,37 g   
40
Não disponível   
Proteína
1,40 g   
16
1,00 g   
26
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
24
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg   
20
11,85 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg   
22
Não disponível   
Choline
7,60 mg   
13
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,23 g   
32
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg   
22
55,00 mg   
99+
Ferro
1,00 mg   
13
1,41 mg   
10
Sódio
1,00 mg   
20
26,20 mg   
3
Cálcio
33,00 mg   
13
11,65 mg   
31
Magnésio
13,00 mg   
22
35,00 mg   
3
Zinco
0,23 mg   
12
Não disponível   
Fósforo
44,00 mg   
7
15,60 mg   
30
Manganês
0,19 mg   
20
Não disponível   
Cobre
0,11 mg   
20
Não disponível   
Selênio
0,60 mcg   
10
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
0,00 mg   
38
6s Omega
53,00 mg   
31
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
83,95 g   
99+
84,75 g   
38
Cinza
0,66 g   
17
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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