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Jambul vs Nektarine Ernährung

Jambul
Nektarine
Nektarine vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
10,60 g  
99+
Faser
0,60 g  
99+
1,70 g  
31
Zucker
14,00 g  
13
7,90 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
26
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
130,00 mcg  
10
Cholin
8,60 mg  
10
6,20 mg  
22
Fett
0,23 g  
32
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
201,00 mg  
36
Eisen
1,41 mg  
10
0,28 mg  
37
Natrium
26,20 mg  
3
0,00 mg  
21
Kalzium
11,65 mg  
32
6,00 mg  
40
Magnesium
35,00 mg  
3
9,00 mg  
26
Zink
0,09 mg  
24
0,17 mg  
16
Phosphor
15,60 mg  
30
26,00 mg  
20
Mangan
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Omega 6s
0,00 mg  
99+
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Wassergehalt
84,75 G  
40
87,60 G  
26
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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