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Carambola vs Sauerkirsche Ernährung

Carambola
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
12,20 g   
39
Faser
2,80 g   
22
1,60 g   
30
Zucker
3,98 g   
99+
8,50 g   
31
Eiweiß
1,04 g   
23
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
2,10 mcg   
27
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
85,00 mcg   
16
Cholin
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19
Fett
0,33 g   
25
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
173,00 mg   
99+
Eisen
0,08 mg   
99+
0,32 mg   
33
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
3,00 mg   
99+
16,00 mg   
25
Magnesium
10,00 mg   
25
9,00 mg   
26
Zink
0,12 mg   
21
0,10 mg   
23
Phosphor
12,00 mg   
34
15,00 mg   
31
Mangan
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
30
Kupfer
0,14 mg   
13
0,10 mg   
21
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
44,00 mg   
18
Omega 6s
157,00 mg   
13
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
86,13 G   
32
Asche
0,52 G   
24
0,40 G   
33
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