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Carambola vs Sauerkirsche Ernährung

Carambola
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
12,20 g  
39
Faser
2,80 g  
23
1,60 g  
32
Zucker
3,98 g  
99+
8,50 g  
38
Eiweiß
1,04 g  
23
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
85,00 mcg  
18
Cholin
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23
Fett
0,33 g  
25
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
173,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,32 mg  
33
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
3,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
15,00 mg  
31
Mangan
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
34
Kupfer
0,14 mg  
13
0,10 mg  
21
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
44,00 mg  
20
Omega 6s
157,00 mg  
13
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
91,38 G  
8
86,13 G  
34
Asche
0,52 G  
25
0,40 G  
34
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