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Maulbeere vs Damaszenerpflaume Ernährung

Maulbeere
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
11,42 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
1,40 g  
34
Zucker
8,10 g  
99+
9,92 g  
29
Eiweiß
1,40 g  
16
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
73,00 mcg  
21
Cholin
12,30 mg  
4
1,90 mg  
38
Fett
0,39 g  
22
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
157,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,17 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Kalzium
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnesium
18,00 mg  
15
7,00 mg  
28
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
38,00 mg  
11
16,00 mg  
29
Mangan
0,65 mg  
7
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,06 mg  
39
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Wassergehalt
87,68 G  
25
87,02 G  
28
Asche
0,69 G  
17
0,40 G  
34
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