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Damaszenerpflaume vs Pfirsich Ernährung

Damaszenerpflaume
Pfirsich
Pfirsich vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
9,54 g  
99+
Faser
1,40 g  
34
1,50 g  
33
Zucker
9,92 g  
29
8,39 g  
40
Eiweiß
0,70 g  
99+
0,91 g  
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
16,00 mcg  
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,81 mg  
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
91,00 mcg  
16
Cholin
1,90 mg  
38
6,10 mg  
23
Fett
0,28 g  
29
0,25 g  
31
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
190,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magnesium
7,00 mg  
28
9,00 mg  
26
Zink
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Phosphor
16,00 mg  
29
20,00 mg  
25
Mangan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,68 mg  
2
Selen
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Omega 6s
44,00 mg  
37
84,00 mg  
23
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,02 G  
28
88,87 G  
18
Asche
0,40 G  
34
0,43 G  
32
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