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Pfirsich vs Longan Ernährung

Pfirsich
Longan
Longan vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,54 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
1,50 g  
33
1,10 g  
37
Zucker
8,39 g  
40
16,50 g  
7
Eiweiß
0,91 g  
29
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg  
25
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
29
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg  
12
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
-  
Cholin
6,10 mg  
23
2,10 mg  
36
Fett
0,25 g  
31
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,25 mg  
40
0,13 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,05 mg  
28
Phosphor
20,00 mg  
25
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,68 mg  
2
0,10 mg  
22
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Omega 6s
84,00 mg  
23
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
88,87 G  
18
78,00 G  
99+
Asche
0,43 G  
32
0,50 G  
27
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