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 Confronto Frutta

Pesco contro Longan Nutrizione

Pesco
Longan
Longan contro Pesco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,54 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
1,50 g  
33
1,10 g  
37
Zucchero
8,39 g  
40
16,50 g  
7
Proteina
0,91 g  
29
1,30 g  
17
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
16,00 mcg  
25
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
29
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg  
12
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,15 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,60 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
-  
Colina
6,10 mg  
23
2,10 mg  
36
Grasso
0,25 g  
31
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
190,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Ferro
0,25 mg  
40
0,13 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcio
6,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Magnesio
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zinco
0,17 mg  
16
0,05 mg  
28
Fosforo
20,00 mg  
25
12,00 mg  
34
Manganese
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Rame
0,68 mg  
2
0,10 mg  
22
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Omega 6s
84,00 mg  
23
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
88,87 g  
18
78,00 g  
99+
Cenere
0,43 g  
32
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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