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Perzik vs longan Nutrition

Perzik
longan
longan vs Perzik Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
9,54 g  
99+
15,00 g  
27
Vezel
1,50 g  
33
1,10 g  
37
Suiker
8,39 g  
40
16,50 g  
7
Eiwit
0,91 g  
29
1,30 g  
17
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
16
0,09  
17
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
16,00 mcg  
25
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
35
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
29
0,50 mg  
2
Vitamine B3 (niacine)
0,81 mg  
12
1,00 mg  
9
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,15 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
4,00 mcg  
31
0,00 mcg  
36
Vitamine C (ascorbinezuur)
6,60 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
91,00 mcg  
16
-  
choline
6,10 mg  
23
2,10 mg  
36
Dik
0,25 g  
31
0,40 g  
21
mineralen
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Ijzer
0,25 mg  
40
0,13 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcium
6,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,05 mg  
28
Fosfor
20,00 mg  
25
12,00 mg  
34
Mangaan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Koper
0,68 mg  
2
0,10 mg  
22
Selenium
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Omega 6s
84,00 mg  
23
0,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Water inhoud
88,87 g  
18
78,00 g  
99+
As
0,43 g  
32
0,50 g  
27
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