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longan vs Perzik Nutrition

longan
Perzik
Perzik vs longan Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
15,00 g  
27
9,54 g  
99+
Vezel
1,10 g  
37
1,50 g  
33
Suiker
16,50 g  
7
8,39 g  
40
Eiwit
1,30 g  
17
0,91 g  
29
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
17
0,09  
16
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg  
39
16,00 mcg  
25
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
35
Vitamine B2 (riboflavine)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
29
Vitamine B3 (niacine)
1,00 mg  
9
0,81 mg  
12
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg  
14
0,15 mg  
99+
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
0,00 mcg  
36
4,00 mcg  
31
Vitamine C (ascorbinezuur)
28,00 mg  
32
6,60 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,73 mg  
17
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,60 mcg  
25
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
-  
91,00 mcg  
16
choline
2,10 mg  
36
6,10 mg  
23
Dik
0,40 g  
21
0,25 g  
31
mineralen
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
190,00 mg  
99+
Ijzer
0,13 mg  
99+
0,25 mg  
40
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcium
1,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,05 mg  
28
0,17 mg  
16
Fosfor
12,00 mg  
34
20,00 mg  
25
Mangaan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Koper
0,10 mg  
22
0,68 mg  
2
Selenium
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Omega 6s
0,00 mg  
99+
84,00 mg  
23
sterolen
  
  
phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Water inhoud
78,00 g  
99+
88,87 g  
18
As
0,50 g  
27
0,43 g  
32
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