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Longan vs Aprikose Ernährung

Longan
Aprikose
Aprikose vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
11,00 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
2,00 g  
28
Zucker
16,50 g  
7
9,00 g  
35
Eiweiß
1,30 g  
17
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,13  
13
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
96,00 mcg  
8
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,24 mg  
25
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
33
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,89 mg  
13
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
3,30 mcg  
21
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
89,00 mcg  
17
Cholin
2,10 mg  
36
2,80 mg  
34
Fett
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
259,00 mg  
26
Eisen
0,13 mg  
99+
0,40 mg  
29
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
13,00 mg  
29
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,20 mg  
14
Phosphor
12,00 mg  
34
23,00 mg  
22
Mangan
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
40
Kupfer
0,10 mg  
22
0,08 mg  
30
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
18,00 mg  
10
Wassergehalt
78,00 G  
99+
86,35 G  
33
Asche
0,50 G  
27
0,75 G  
15
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