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Longan vs Damasco Nutrição

Longan
Damasco
Damasco vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
11,00 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
2,00 g  
28
Açucar
16,50 g  
7
9,00 g  
35
Proteína
1,30 g  
17
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,13  
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
96,00 mcg  
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,24 mg  
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,89 mg  
13
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
3,30 mcg  
21
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
89,00 mcg  
17
Choline
2,10 mg  
36
2,80 mg  
34
Gordo
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
259,00 mg  
26
Ferro
0,13 mg  
99+
0,40 mg  
29
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
13,00 mg  
29
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,05 mg  
28
0,20 mg  
14
Fósforo
12,00 mg  
34
23,00 mg  
22
Manganês
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
40
Cobre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
30
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
18,00 mg  
10
Teor de água
78,00 g  
99+
86,35 g  
33
Cinza
0,50 g  
27
0,75 g  
15
Calorias >>
<< Benefícios

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