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Damasco vs Longan Nutrição

Damasco
Longan
Longan vs Damasco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,00 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
2,00 g  
28
1,10 g  
37
Açucar
9,00 g  
35
16,50 g  
7
Proteína
1,40 g  
16
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,13  
13
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
96,00 mcg  
8
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
25
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,89 mg  
13
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg  
21
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg  
17
-  
Choline
2,80 mg  
34
2,10 mg  
36
Gordo
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
259,00 mg  
26
266,00 mg  
24
Ferro
0,40 mg  
29
0,13 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
13,00 mg  
29
1,00 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,20 mg  
14
0,05 mg  
28
Fósforo
23,00 mg  
22
12,00 mg  
34
Manganês
0,08 mg  
40
0,05 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
30
0,10 mg  
22
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
77,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
18,00 mg  
10
9,00 mg  
19
Teor de água
86,35 g  
33
78,00 g  
99+
Cinza
0,75 g  
15
0,50 g  
27
Calorias >>
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