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Damaszenerpflaume vs Aprikose Ernährung


Aprikose vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
11,42 g   
99+
11,00 g   
99+

Faser
1,40 g   
32
2,00 g   
26

Zucker
9,92 g   
22
9,00 g   
28

Eiweiß
0,70 g   
99+
1,40 g   
16

Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,13   
13

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
96,00 mcg   
6

Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
31

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
23

Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,60 mg   
25

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,24 mg   
22

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
33

Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
9,00 mcg   
26

Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,89 mg   
11

Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
3,30 mcg   
20

Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
89,00 mcg   
15

Cholin
1,90 mg   
31
2,80 mg   
29

Fett
0,28 g   
29
0,40 g   
21

Mineralien
  
  

Kalium
157,00 mg   
99+
259,00 mg   
26

Eisen
0,17 mg   
99+
0,40 mg   
29

Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20

Kalzium
6,00 mg   
39
13,00 mg   
28

Magnesium
7,00 mg   
28
10,00 mg   
25

Zink
0,10 mg   
23
0,20 mg   
14

Phosphor
16,00 mg   
29
23,00 mg   
22

Mangan
0,05 mg   
99+
0,08 mg   
36

Kupfer
0,06 mg   
39
0,08 mg   
30

Selen
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38

Omega 6s
44,00 mg   
36
77,00 mg   
26

Sterol
  
  

Phytosterol
7,00 mg   
12
18,00 mg   
6

Wassergehalt
87,02 G   
26
86,35 G   
31

Asche
0,40 G   
33
0,75 G   
15

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