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Mûre vs Damson Nutrition
f
Mûre
Damson
Damson vs Mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,80 g
99+
11,42 g
99+
Fibre
1,70 g
29
1,40 g
32
Sucre
8,10 g
35
9,92 g
22
Protéine
1,40 g
16
0,70 g
99+
Protein Ratio Carb
0,14
12
0,06
21
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg
28
17,00 mcg
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
32
0,03 mg
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
9
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg
23
0,42 mg
35
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
Non disponible
0,14 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg
36
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg
29
5,00 mcg
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg
22
9,50 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,26 mg
26
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
6,40 mcg
12
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg
7
73,00 mcg
19
Choline
12,30 mg
3
1,90 mg
31
Graisse
0,39 g
22
0,28 g
29
Minéraux
Potassium
194,00 mg
38
157,00 mg
99+
Fer à repasser
1,85 mg
7
0,17 mg
99+
Sodium
10,00 mg
10
2,00 mg
18
Calcium
39,00 mg
8
6,00 mg
39
Magnésium
18,00 mg
15
7,00 mg
28
Zinc
0,12 mg
21
0,10 mg
23
Phosphore
38,00 mg
11
16,00 mg
29
Manganèse
Non disponible
0,05 mg
99+
Cuivre
0,06 mg
37
0,06 mg
39
Sélénium
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Les acides gras
Oméga 3s
1,00 mg
37
0,00 mg
38
Oméga 6s
206,00 mg
10
44,00 mg
36
Stérol
Phytosterol
Non disponible
7,00 mg
12
Teneur en eau
87,68 g
23
87,02 g
26
Cendre
0,69 g
16
0,40 g
33
Calories >>
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Avantages
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