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Pfirsich vs Stachelbeere Ernährung
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Pfirsich
Stachelbeere
Stachelbeere vs Pfirsich Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,54 g
99+
10,18 g
99+
Faser
1,50 g
31
4,30 g
13
Zucker
8,39 g
32
Nicht verfügbar
Eiweiß
0,91 g
29
0,88 g
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg
23
15,00 mcg
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
35
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
29
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg
12
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg
40
0,29 mg
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg
31
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg
99+
27,70 mg
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,37 mg
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
24
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg
14
Nicht verfügbar
Cholin
6,10 mg
19
Nicht verfügbar
Fett
0,25 g
31
0,58 g
15
Mineralien
Kalium
190,00 mg
40
198,00 mg
36
Eisen
0,25 mg
40
0,31 mg
34
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
25,00 mg
18
Magnesium
9,00 mg
26
10,00 mg
25
Zink
0,17 mg
16
0,12 mg
21
Phosphor
20,00 mg
25
27,00 mg
19
Mangan
0,06 mg
40
0,14 mg
23
Kupfer
0,68 mg
2
0,07 mg
32
Selen
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg
36
46,00 mg
17
Omega 6s
84,00 mg
23
271,00 mg
6
Sterol
Phytosterol
10,00 mg
8
0,00 mg
16
Wassergehalt
88,87 G
16
87,87 G
22
Asche
0,43 G
31
0,49 G
27
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