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Pfirsich vs Stachelbeere Ernährung

Pfirsich
Stachelbeere
Stachelbeere vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,54 g   
99+
10,18 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
4,30 g   
13
Zucker
8,39 g   
32
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,91 g   
29
0,88 g   
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg   
23
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
35
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
29
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg   
12
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg   
40
0,29 mg   
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg   
31
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg   
14
Nicht verfügbar   
Cholin
6,10 mg   
19
Nicht verfügbar   
Fett
0,25 g   
31
0,58 g   
15
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg   
40
198,00 mg   
36
Eisen
0,25 mg   
40
0,31 mg   
34
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
25,00 mg   
18
Magnesium
9,00 mg   
26
10,00 mg   
25
Zink
0,17 mg   
16
0,12 mg   
21
Phosphor
20,00 mg   
25
27,00 mg   
19
Mangan
0,06 mg   
40
0,14 mg   
23
Kupfer
0,68 mg   
2
0,07 mg   
32
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
46,00 mg   
17
Omega 6s
84,00 mg   
23
271,00 mg   
6
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg   
8
0,00 mg   
16
Wassergehalt
88,87 G   
16
87,87 G   
22
Asche
0,43 G   
31
0,49 G   
27
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