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Pêssego vs Groselha Nutrição


Groselha vs Pêssego Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
9,54 g   
99+
10,18 g   
99+

Fibra
1,50 g   
31
4,30 g   
13

Açucar
8,39 g   
32
Não disponível   

Proteína
0,91 g   
29
0,88 g   
31

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,09   
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
16,00 mcg   
23
15,00 mcg   
24

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,04 mg   
24

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,03 mg   
30

Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,30 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg   
40
0,29 mg   
15

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
20

Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
6,00 mcg   
29

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg   
99+
27,70 mg   
33

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,37 mg   
21

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Não disponível   

Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   

Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
Não disponível   

Choline
6,10 mg   
19
Não disponível   

Gordo
0,25 g   
31
0,58 g   
15

Minerais
  
  

Potássio
190,00 mg   
40
198,00 mg   
36

Ferro
0,25 mg   
40
0,31 mg   
34

Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20

Cálcio
6,00 mg   
39
25,00 mg   
18

Magnésio
9,00 mg   
26
10,00 mg   
25

Zinco
0,17 mg   
16
0,12 mg   
21

Fósforo
20,00 mg   
25
27,00 mg   
19

Manganês
0,06 mg   
40
0,14 mg   
23

Cobre
0,68 mg   
2
0,07 mg   
32

Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
2,00 mg   
36
46,00 mg   
17

6s Omega
84,00 mg   
23
271,00 mg   
6

Esteróis
  
  

Fitoesterol
10,00 mg   
8
0,00 mg   
16

Teor de água
88,87 g   
16
87,87 g   
22

Cinza
0,43 g   
31
0,49 g   
27

Calorias >>
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