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Sauerkirsche vs Nektarine Ernährung

Sauerkirsche
Nektarine
Nektarine vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
10,60 g   
99+
Faser
1,60 g   
30
1,70 g   
29
Zucker
8,50 g   
31
7,90 g   
37
Eiweiß
1,00 g   
25
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
130,00 mcg   
8
Cholin
6,10 mg   
19
6,20 mg   
18
Fett
0,30 g   
28
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg   
99+
201,00 mg   
35
Eisen
0,32 mg   
33
0,28 mg   
37
Natrium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Kalzium
16,00 mg   
25
6,00 mg   
39
Magnesium
9,00 mg   
26
9,00 mg   
26
Zink
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Phosphor
15,00 mg   
31
26,00 mg   
20
Mangan
0,11 mg   
30
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
21
0,09 mg   
25
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg   
18
2,00 mg   
36
Omega 6s
46,00 mg   
35
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,13 G   
32
87,60 G   
24
Asche
0,40 G   
33
0,50 G   
26
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