Nektarine vs Rote Johannisbeere Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,60 g
99+
13,80 g
34
Faser
1,70 g
29
4,30 g
13
Zucker
7,90 g
37
7,37 g
40
Eiweiß
1,10 g
21
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
28
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
32
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg
6
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
35
0,06 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,07 mg
24
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg
14
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg
26
11,00 mcg
8
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg
8
47,00 mcg
22
Cholin
6,20 mg
18
7,60 mg
13
Fett
0,32 g
26
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
201,00 mg
35
275,00 mg
22
Eisen
0,28 mg
37
1,00 mg
13
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
33,00 mg
13
Magnesium
9,00 mg
26
13,00 mg
22
Zink
0,17 mg
16
0,23 mg
12
Phosphor
26,00 mg
20
44,00 mg
7
Mangan
0,05 mg
99+
0,19 mg
20
Kupfer
0,09 mg
25
0,11 mg
20
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg
36
35,00 mg
20
Omega 6s
111,00 mg
17
53,00 mg
31
Sterol
Wassergehalt
87,60 G
24
83,95 G
99+
Asche
0,50 G
26
0,66 G
17
