Nectarine vs Kismis merah Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,60 g
99+
13,80 g
34
Serat
1,70 g
29
4,30 g
13
Gula
7,90 g
37
7,37 g
40
protein
1,10 g
21
1,40 g
16
Protein untuk carb Ratio
0,10
15
0,10
15
vitamin
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
28
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
32
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg
6
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,19 mg
35
0,06 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,07 mg
24
Vitamin B9 (asam folat)
5,00 mcg
30
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
5,40 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg
14
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
11,00 mcg
8
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
130,00 mcg
8
47,00 mcg
22
kolin
6,20 mg
18
7,60 mg
13
Lemak
0,32 g
26
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
201,00 mg
35
275,00 mg
22
Besi
0,28 mg
37
1,00 mg
13
Sodium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalsium
6,00 mg
39
33,00 mg
13
Magnesium
9,00 mg
26
13,00 mg
22
Seng
0,17 mg
16
0,23 mg
12
Fosfor
26,00 mg
20
44,00 mg
7
manggan
0,05 mg
99+
0,19 mg
20
Tembaga
0,09 mg
25
0,11 mg
20
selenium
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
2,00 mg
36
35,00 mg
20
6s Omega
111,00 mg
17
53,00 mg
31
sterol
Kandungan air
87,60 g
24
83,95 g
99+
Abu
0,50 g
26
0,66 g
17
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