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Nektarine vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
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Nektarine
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Nektarine Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,60 g
99+
15,40 g
24
Faser
1,70 g
29
Nicht verfügbar
Zucker
7,90 g
37
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,10 g
21
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
12,00 mcg
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
28
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
32
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg
6
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
35
0,40 mg
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
Nicht verfügbar
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg
99+
181,00 mg
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg
14
1,00 mg
9
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg
26
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg
8
Nicht verfügbar
Cholin
6,20 mg
18
Nicht verfügbar
Fett
0,32 g
26
0,40 g
21
Mineralien
Kalium
201,00 mg
35
322,00 mg
15
Eisen
0,28 mg
37
1,54 mg
9
Natrium
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Kalzium
6,00 mg
39
55,00 mg
4
Magnesium
9,00 mg
26
24,00 mg
10
Zink
0,17 mg
16
0,27 mg
11
Phosphor
26,00 mg
20
59,00 mg
5
Mangan
0,05 mg
99+
0,26 mg
18
Kupfer
0,09 mg
25
0,09 mg
25
Selen
0,00 mcg
17
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg
36
72,00 mg
11
Omega 6s
111,00 mg
17
107,00 mg
18
Sterol
Wassergehalt
87,60 G
24
81,96 G
99+
Asche
0,50 G
26
0,86 G
12
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