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Nectarine vs Blackcurrant Nutrition

Nectarine
Blackcurrant
Blackcurrant vs Nectarine Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,60 g  
99+
15,40 g  
24
Fibre
1,70 g  
31
3,40 g  
18
Sucre
7,90 g  
99+
7,40 g  
99+
Protéine
1,10 g  
21
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,10  
15
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg  
24
12,00 mcg  
27
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
28
0,05 mg  
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
20
Vitamine B3 (Niacine)
1,13 mg  
6
0,30 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,19 mg  
39
0,40 mg  
9
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
9,00 mcg  
26
Vitamine C (Acide Ascorbique)
5,40 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamine E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
1,00 mg  
11
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
14,60 mcg  
7
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
130,00 mcg  
10
15,00 mcg  
33
Choline
6,20 mg  
22
0,00 mg  
39
Graisse
0,32 g  
26
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
201,00 mg  
36
322,00 mg  
15
Fer à repasser
0,28 mg  
37
1,54 mg  
9
Sodium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcium
6,00 mg  
40
55,00 mg  
4
Magnésium
9,00 mg  
26
24,00 mg  
10
Zinc
0,17 mg  
16
0,27 mg  
11
Phosphore
26,00 mg  
20
59,00 mg  
5
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cuivre
0,09 mg  
25
0,09 mg  
25
Sélénium
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
2,00 mg  
40
72,00 mg  
11
Oméga 6s
111,00 mg  
17
107,00 mg  
18
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Teneur en eau
87,60 g  
26
81,96 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
0,86 g  
12
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