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Schwarze Johannisbeere vs Nektarine Ernährung
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Schwarze Johannisbeere
Nektarine
Nektarine vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
10,60 g
99+
Faser
Nicht verfügbar
1,70 g
29
Zucker
Nicht verfügbar
7,90 g
37
Eiweiß
1,40 g
16
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,03 mg
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
1,13 mg
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,19 mg
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
5,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
0,77 mg
14
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,20 mcg
26
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
130,00 mcg
8
Cholin
Nicht verfügbar
6,20 mg
18
Fett
0,40 g
21
0,32 g
26
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
201,00 mg
35
Eisen
1,54 mg
9
0,28 mg
37
Natrium
2,00 mg
18
0,00 mg
21
Kalzium
55,00 mg
4
6,00 mg
39
Magnesium
24,00 mg
10
9,00 mg
26
Zink
0,27 mg
11
0,17 mg
16
Phosphor
59,00 mg
5
26,00 mg
20
Mangan
0,26 mg
18
0,05 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
25
0,09 mg
25
Selen
Nicht verfügbar
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
2,00 mg
36
Omega 6s
107,00 mg
18
111,00 mg
17
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
87,60 G
24
Asche
0,86 G
12
0,50 G
26
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