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Nektarine vs Weiße Pampelmuse Ernährung
f
Nektarine
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Nektarine Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,60 g
99+
8,41 g
99+
Faser
1,70 g
29
1,10 g
35
Zucker
7,90 g
37
7,31 g
99+
Eiweiß
1,10 g
21
0,69 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
28
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
32
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg
6
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
35
0,28 mg
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
10,00 mcg
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg
99+
33,30 mg
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg
14
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg
26
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg
8
10,00 mcg
31
Cholin
6,20 mg
18
7,70 mg
12
Fett
0,32 g
26
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
201,00 mg
35
148,00 mg
99+
Eisen
0,28 mg
37
0,06 mg
99+
Natrium
0,00 mg
21
0,00 mg
21
Kalzium
6,00 mg
39
12,00 mg
29
Magnesium
9,00 mg
26
9,00 mg
26
Zink
0,17 mg
16
0,07 mg
26
Phosphor
26,00 mg
20
8,00 mg
40
Mangan
0,05 mg
99+
0,01 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
25
0,05 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
1,40 mcg
5
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg
36
5,00 mg
33
Omega 6s
111,00 mg
17
19,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
87,60 G
24
90,48 G
10
Asche
0,50 G
26
0,33 G
36
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