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Schwarze Johannisbeere vs Boysenberry Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Boysenberry
Boysenberry vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
12,20 g  
39
Faser
3,40 g  
18
5,30 g  
9
Zucker
7,40 g  
99+
6,90 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,77 mg  
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,06 mg  
31
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
63,00 mcg  
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
3,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
118,00 mcg  
14
Cholin
0,00 mg  
39
10,20 mg  
7
Fett
0,40 g  
21
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
139,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
0,85 mg  
15
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
55,00 mg  
4
27,00 mg  
16
Magnesium
24,00 mg  
10
16,00 mg  
18
Zink
0,27 mg  
11
0,22 mg  
13
Phosphor
59,00 mg  
5
27,00 mg  
19
Mangan
0,26 mg  
21
0,55 mg  
8
Kupfer
0,09 mg  
25
0,08 mg  
29
Selen
0,30 mcg  
14
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
50,00 mg  
16
Omega 6s
107,00 mg  
18
98,00 mg  
19
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Wassergehalt
81,96 G  
99+
85,90 G  
36
Asche
0,86 G  
12
0,54 G  
23
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