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Schwarze Johannisbeere vs Boysenberry Ernährung
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Schwarze Johannisbeere
Boysenberry
Boysenberry vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
12,20 g
39
Faser
Nicht verfügbar
5,30 g
9
Zucker
Nicht verfügbar
6,90 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,05 mg
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,04 mg
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,77 mg
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,25 mg
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,06 mg
31
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
63,00 mcg
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
3,10 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
7,80 mcg
10
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
118,00 mcg
12
Cholin
Nicht verfügbar
10,20 mg
6
Fett
0,40 g
21
0,26 g
30
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
139,00 mg
99+
Eisen
1,54 mg
9
0,85 mg
15
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
55,00 mg
4
27,00 mg
16
Magnesium
24,00 mg
10
16,00 mg
18
Zink
0,27 mg
11
0,22 mg
13
Phosphor
59,00 mg
5
27,00 mg
19
Mangan
0,26 mg
18
0,55 mg
7
Kupfer
0,09 mg
25
0,08 mg
29
Selen
Nicht verfügbar
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
50,00 mg
15
Omega 6s
107,00 mg
18
98,00 mg
19
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
85,90 G
34
Asche
0,86 G
12
0,54 G
22
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