Groselha preta vs Boysenberry Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,40 g
24
12,20 g
39
Fibra
Não disponível
5,30 g
9
Açucar
Não disponível
6,90 g
99+
Proteína
1,40 g
16
1,10 g
21
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg
25
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,05 mg
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,04 mg
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg
99+
0,77 mg
14
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg
7
0,25 mg
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,06 mg
31
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível
63,00 mcg
2
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg
2
3,10 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg
9
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
7,80 mcg
10
Licopeno
Não disponível
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
118,00 mcg
12
Choline
Não disponível
10,20 mg
6
Gordo
0,40 g
21
0,26 g
30
Minerais
Potássio
322,00 mg
15
139,00 mg
99+
Ferro
1,54 mg
9
0,85 mg
15
Sódio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Cálcio
55,00 mg
4
27,00 mg
16
Magnésio
24,00 mg
10
16,00 mg
18
Zinco
0,27 mg
11
0,22 mg
13
Fósforo
59,00 mg
5
27,00 mg
19
Manganês
0,26 mg
18
0,55 mg
7
Cobre
0,09 mg
25
0,08 mg
29
Selênio
Não disponível
0,20 mcg
15
Ácidos graxos
Omega 3s
72,00 mg
11
50,00 mg
15
6s Omega
107,00 mg
18
98,00 mg
19
Esteróis
Teor de água
81,96 g
99+
85,90 g
34
Cinza
0,86 g
12
0,54 g
22
