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Schwarze Johannisbeere vs Moltebeeren Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Moltebeeren
Moltebeeren vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
8,60 g  
99+
Faser
3,40 g  
18
5,30 g  
9
Zucker
7,40 g  
99+
7,00 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
2,40 g  
7
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,28  
2
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
12
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
158,00 mg  
3
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
5,40 mcg  
14
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,80 g  
9
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
194,00 mg  
39
Eisen
1,54 mg  
9
0,70 mg  
17
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
55,00 mg  
4
18,00 mg  
24
Magnesium
24,00 mg  
10
6,00 mg  
29
Zink
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Phosphor
59,00 mg  
5
35,00 mg  
14
Mangan
0,26 mg  
21
0,65 mg  
6
Kupfer
0,09 mg  
25
0,08 mg  
29
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Omega 6s
107,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Wassergehalt
81,96 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
0,86 G  
12
1,20 G  
6
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